Die Lochmanns

https://youtu.be/H5EWMTXcDZY?is=m3bkaQ3dEH0zJIYP

ECKERNFÖRDE ERLEBT – GEMEINSAM MEHR ERREICHEN Warum braucht Eckernförde einen gemeinsamen WhatsApp-Kanal? Weil wir damit eine kostenlose Werbe- und Informationsplattform für unsere ganze Stadt schaffen. Für Gewerbetreibende, Selbstständige, Freiberufler, Vereine, Veranstalter und alle Menschen, die in Eckernförde etwas anbieten, organisieren oder bewegen. Veranstaltungen, Aktionen, Dienstleistungen, Angebote und Neuigkeiten können kostenlos veröffentlicht werden. Keine Mitgliedsbeiträge. Keine Anzeigenkosten. Keine versteckten Gebühren. Und genau darin liegt die Stärke: Statt vieler kleiner Einzelkanäle bauen wir gemeinsam einen großen Eckernförde-Kanal auf. Die Mischung macht ihn interessant – und sorgt dafür, dass Menschen regelmäßig hineinschauen. Schon heute erreichen unsere täglichen Beiträge 100 % unserer Kanalmitglieder mit Sichtkontakten. Und jeden Tag wächst die Gemeinschaft weiter. Je größer wir werden, desto wertvoller wird diese kostenlose Reichweite für jeden E...

Überblick über das Buch Vielseitigkeitstraining – Tabeas 20 Minuten Einsteigertraining Von Tabea Brumbach & René Lochmann Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Mehr Beweglichkeit. Nur 20 Minuten. Gesund und leistungsfähig zu bleiben, muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Mit diesem praxisnahen Ratgeber zeigen die Sporttherapeutin und Trainerin Tabea Brumbach sowie der Therapeut und Autor René Lochmann, wie ein effektives Ganzkörpertraining einfach in den Alltag integriert werden kann. Das vielseitige 20-Minuten-Programm verbindet funktionelle Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperspannung zu einem ganzheitlichen Trainingskonzept. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind sowohl für Einsteiger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Sie benötigen nur wenig Platz und lassen sich bequem zu Hause durchführen. Neben dem Trainingsprogramm vermittelt dieses Buch leicht verständliches Hintergrundwissen über Körperhaltung, Beckenboden, Atmun...

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Link https://libro.fm/audiobooks/9780466988265-atmung

Willkommen in Eckernförde! Heute durfte Eckernförde einen besonderen musikalischen Gast begrüßen: Reggae-Künstler Gentleman und seine Band sind vor ihrem Auftritt auf der Kieler Woche in unserer Stadt angekommen. Gentleman, mit bürgerlichem Namen Tilmann Otto, zählt seit vielen Jahren zu den international erfolgreichsten deutschen Musikern. Mit seiner authentischen Mischung aus Roots-Reggae, Dancehall und modernen Einflüssen begeistert er ein weltweites Publikum und genießt auch in Jamaika große Anerkennung. Morgen, am 26. Juni, steht ein besonderes Konzertereignis auf dem Programm: Im Rahmen der Kieler Woche präsentiert Gentleman gemeinsam mit dem Philharmonischen Orchester Kiel das außergewöhnliche Projekt „Classic meets Reggae“. Eine musikalische Verbindung von orchestraler Klangfülle und den charakteristischen Reggae-Rhythmen – live auf der Rathausbühne in Kiel. Wir heißen Gentleman und seine Band herzlich an der Ostseeküste willkommen und wünschen einen angenehmen Aufenthalt in Ec...