Vielseitigkeitstraining – Tabeas 20 Minuten Einsteigertraining
Überblick über das Buch Vielseitigkeitstraining – Tabeas 20 Minuten Einsteigertraining Von Tabea Brumbach & René Lochmann Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Mehr Beweglichkeit. Nur 20 Minuten. Gesund und leistungsfähig zu bleiben, muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Mit diesem praxisnahen Ratgeber zeigen die Sporttherapeutin und Trainerin Tabea Brumbach sowie der Therapeut und Autor René Lochmann, wie ein effektives Ganzkörpertraining einfach in den Alltag integriert werden kann. Das vielseitige 20-Minuten-Programm verbindet funktionelle Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperspannung zu einem ganzheitlichen Trainingskonzept. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind sowohl für Einsteiger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Sie benötigen nur wenig Platz und lassen sich bequem zu Hause durchführen. Neben dem Trainingsprogramm vermittelt dieses Buch leicht verständliches Hintergrundwissen über Körperhaltung, Beckenboden, Atmun...