Die Lochmanns

Das Hafenquiz im Spieker: Wissen, Witz und eine Prise Wahnsinn Eckernförde hat viele Attraktionen – aber an jedem ersten Montag im Monat schlägt das Herz der Stadt besonders laut im Spieker. Hier moderiert Uli Ribbeck, von Fans liebevoll „Ü“ genannt, das legendäre Hafenquiz. Ein Abend voller Wissen, Spannung, Gelächter und unvergesslicher Momente! Eine Erfolgsgeschichte mit Kultstatus Was einst 2008 in einer kleinen Szenekneipe begann, ist heute eine der beliebtesten Veranstaltungen in Schleswig-Holstein. Seit 2019 läuft das Hafenquiz im Spieker, und die Nachfrage ist ungebrochen: Wer dabei sein will, sollte früh kommen – die ersten Quizbegeisterten sichern sich schon Stunden vorher die besten Plätze. Kein Wunder, denn Uli Ribbeck versteht es wie kein Zweiter, Wissen und Unterhaltung zu verbinden. Mit Charme, Humor und einem feinen Gespür für die perfekte Mischung aus kniffligen Fragen und lockerer Atmosphäre führt er die Teilnehmer durch fünf spanne...

Das gesündeste Training ist eine ausgewogene Kombination aus vielseitigen Bewegungsformen, die den gesamten Körper fordern und dabei gleichzeitig gelenkschonend sind. Dazu gehören Schwimmen, Hula-Hoop, Ganzkörpertraining für alle Muskelketten und Fitnessstudio-Training. Erklärt René Lochmann basierend auf dem Stand der Wissenschaft im Jahr 2025, zeigt sich, dass Schwimmen eine der effektivsten Sportarten darstellt. Es beansprucht nahezu alle Muskelgruppen, stärkt das Herz-Kreislauf-System und entlastet dabei die Gelenke. Diese schonende Belastung fördert nicht nur die Ausdauer und Kraft, sondern auch die Koordination und Beweglichkeit – und das auf höchstem Niveau. Hula-Hoop wiederum ist ein hervorragendes Training für die Rumpfmuskulatur. Es verbessert die Körperhaltung, fördert die Durchblutung und stärkt besonders die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Gleichzeitig kann es effektiv mit Ausdauertraining kombiniert werden, um den ganzen Körper zu aktivieren und die Fettve...