Die Lochmanns

Überblick über das Buch Vielseitigkeitstraining – Tabeas 20 Minuten Einsteigertraining Von Tabea Brumbach & René Lochmann Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Mehr Beweglichkeit. Nur 20 Minuten. Gesund und leistungsfähig zu bleiben, muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Mit diesem praxisnahen Ratgeber zeigen die Sporttherapeutin und Trainerin Tabea Brumbach sowie der Therapeut und Autor René Lochmann, wie ein effektives Ganzkörpertraining einfach in den Alltag integriert werden kann. Das vielseitige 20-Minuten-Programm verbindet funktionelle Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperspannung zu einem ganzheitlichen Trainingskonzept. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind sowohl für Einsteiger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Sie benötigen nur wenig Platz und lassen sich bequem zu Hause durchführen. Neben dem Trainingsprogramm vermittelt dieses Buch leicht verständliches Hintergrundwissen über Körperhaltung, Beckenboden, Atmun...

Beitrag über den Link

Link https://libro.fm/audiobooks/9780466988265-atmung

Willkommen in Eckernförde! Heute durfte Eckernförde einen besonderen musikalischen Gast begrüßen: Reggae-Künstler Gentleman und seine Band sind vor ihrem Auftritt auf der Kieler Woche in unserer Stadt angekommen. Gentleman, mit bürgerlichem Namen Tilmann Otto, zählt seit vielen Jahren zu den international erfolgreichsten deutschen Musikern. Mit seiner authentischen Mischung aus Roots-Reggae, Dancehall und modernen Einflüssen begeistert er ein weltweites Publikum und genießt auch in Jamaika große Anerkennung. Morgen, am 26. Juni, steht ein besonderes Konzertereignis auf dem Programm: Im Rahmen der Kieler Woche präsentiert Gentleman gemeinsam mit dem Philharmonischen Orchester Kiel das außergewöhnliche Projekt „Classic meets Reggae“. Eine musikalische Verbindung von orchestraler Klangfülle und den charakteristischen Reggae-Rhythmen – live auf der Rathausbühne in Kiel. Wir heißen Gentleman und seine Band herzlich an der Ostseeküste willkommen und wünschen einen angenehmen Aufenthalt in Ec...

Rundwanderung ums Noor – Natur, Ruhe und wunderschöne Ausblicke im Eckernförder Umland  Video Manchmal liegen die schönsten Orte direkt vor unserer Haustür. Die Rundwanderung ums Noor bei Eckernförde ist genau so ein Ort. Auf gut begehbaren Wegen führt die Tour durch eine abwechslungsreiche Landschaft mit Wasserblicken, grünen Uferbereichen, kleinen Waldabschnitten und vielen ruhigen Plätzen zum Verweilen. Hier kann man abschalten, tief durchatmen und die Natur in ihrem eigenen Rhythmus erleben. Das Windebyer Noor ist eines der schönsten Naturgebiete im Eckernförder Umland und bietet zu jeder Jahreszeit neue Eindrücke. Ob beim Spaziergang, bei einer ausgedehnten Wanderung oder einfach nur für eine kleine Auszeit vom Alltag – die Runde ums Noor verbindet Bewegung, Erholung und Naturerlebnis auf besondere Weise. Unser Fazit: Eine Wanderung für alle, die die Natur lieben, den Norden genießen möchten und auf der Suche nach echten Lieblingsorten sind.  Entdecke deine Heimat neu. Wa...

Ein Ort, der Neugier weckt, zum Staunen einlädt und Wissenschaft auf faszinierende Weise erlebbar macht: Die Phänomenta in Flensburg gehört zu den Ausflugszielen in Schleswig-Holstein, die man unbedingt auf seiner Liste haben sollte. Hier geht es nicht darum, Dinge hinter Glas zu betrachten. Hier wird ausprobiert, entdeckt, geforscht und verstanden. Über 170 interaktive Experimentierstationen laden dazu ein, Naturgesetze, Technik, Physik und Mathematik spielerisch zu erleben. Viele Phänomene, die uns im Alltag begegnen, werden plötzlich greifbar und verständlich. Besonders schön ist, dass die Phänomenta Menschen jeden Alters begeistert. Kinder erleben spannende Aha-Momente, Jugendliche entdecken Wissenschaft aus einer völlig neuen Perspektive und Erwachsene merken schnell, dass Staunen keine Frage des Alters ist. In einer Zeit, in der vieles digital und virtuell geworden ist, schafft die Phänomenta einen Ort zum Anfassen, Ausprobieren und Mitmachen. Genau das macht ihren besonderen Rei...

❄️ Für Gänsehaut zu jeder Jahreszeit Wenn ein Dorf schweigt, erzählt der Schnee die Wahrheit. Eine Frau kehrt in ihr Heimatdorf zurück. Im Keller des alten Gasthofs entdeckt sie die letzten Spuren ihrer verschwundenen Kindheitsfreundin. Was sie findet, ist mehr als ein Geheimnis. Es ist die Wahrheit über ein Schweigen, das Generationen überdauerte. 🎧 „Die Stille nach dem Schnee“ von René Lochmann Ein bewegender Spannungsroman über Trauma, Mut, verdrängte Erinnerungen und die Kraft, hinzusehen, wenn andere wegschauen. Manche Geschichten lassen dich nicht mehr los.  Und meine Stimme bleibt. Zum Hörbuch: https://bit.ly/diestillenachdemschnee #DieStilleNachDemSchnee #RenéLochmann #Hörbuch #Spannungsroman #PsychologischeSpannung #Buchliebe #Hörbuchtipp #Neuerscheinung Hörbücher

Überblick über das Buch Der Gesundheitsweg ist kein klassischer Ratgeber.  Amazon Es ist ein Begleitbuch für ein ganzes Jahr – für Menschen, die ihre Gesundheit nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern möchten. Dieses Buch beginnt dort, wo viele Programme aufhören: bei dir selbst. Mit einem klar strukturierten Selbsttest erkennst du, wo du aktuell gesundheitlich stehst – körperlich und psychisch. Ohne Bewertung. Ohne Druck. Nur mit Klarheit. Darauf aufbauend begleitet dich dieses Buch über zwölf Monate hinweg Schritt für Schritt. Jeder Monat widmet sich einem zentralen Bereich deiner Gesundheit – von Atmung, Schlaf und Bewegung bis hin zu Ernährung, Stressregulation, Selbstumgang und Lebensbalance. Du bekommst: – verständliche Erklärungen, wie dein Körper wirklich funktioniert – konkrete Übungen für den Alltag – Reflexionen zum Ankreuzen und Mitdenken – einfache Veränderungen mit großer Wirkung – eine klare Struktur für nachhaltige Entwicklung Im Mittelpunkt steh...

Welcome to your Retailer Link Digest. A twice weekly email to notify you of new link(s) we found at your selected distribution partners. This week we found 2 new retailer links for Klar sehen. Klar leben..     Storytel: https://www.storytel.com/tv/books/klar-sehen-klar-leben-ganzheitliche-augengesundheit-für-jeden-tag-14526856?utm_source=internal&utm_medium=app_link&utm_campaign=share_links Apple: https://books.apple.com/us/audiobook/klar-sehen-klar-leben-ganzheitliche-augengesundheit/id6776783146?uo=4

TEIL 7 – RICHTIG STREITEN Streiten gehört zu jeder Beziehung. Die Frage ist nicht, ob wir streiten – sondern wie. Warum eskalieren Konflikte? Weshalb verletzen wir gerade die Menschen, die wir lieben? Und wie gelingt es, auch in schwierigen Momenten miteinander verbunden zu bleiben? In der neuen Folge von „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ sprechen wir gemeinsam mit unserer Expertin Lina Marie Gralka über die Kunst des konstruktiven Streitens. Lina Marie Gralka ist Systemische Paarcoachin und Expertin für Beziehungs- und Kommunikationsdynamiken. Mit ihrer langjährigen Erfahrung begleitet sie Menschen dabei, Konflikte besser zu verstehen, emotionale Muster zu erkennen und wieder in echte Verbindung zu kommen. Gemeinsam sprechen Anna, Markus, René und Lina über typische Streitfallen, Missverständnisse, verletzende Kommunikationsmuster und darüber, wie Konflikte zu einer Chance für mehr Nähe und Verständnis werden können. Ein Gespräch über Liebe, Kommunikation, Respekt und die Frage, wie wir l...

Überblick über das Buch Hinweis für Leserinnen und Leser Dieses Buch richtet sich bewusst auch an Menschen, die sich bisher wenig oder gar nicht mit den Themen Erziehung, Medienwirkung, Stressregulation oder kindlicher Entwicklung beschäftigt haben. Es ist kein wissenschaftliches Fachbuch und setzt keine päagogischen oder psychologischen Vorkenntnisse voraus. Alle Inhalte wurden so formuliert, dass sie verständlich, alltagsnah und Schritt für Schritt nachvollziehbar bleiben. Gleichzeitig ersetzt dieses Buch keine medizinische, psychologische oder therapeutische Begleitung. Es versteht sich als Orientierungshilfe und Reflexionsraum für den Familienalltag. Viele Themen in diesem Buch sind bewusst ruhig und differenziert beschrieben. Nicht jede Familie erlebt die gleichen Herausforderungen, und nicht jede Situation benötigt sofort eine Lösung. Oft hilft bereits ein bewussterer Blick auf den eigenen Alltag, auf Beziehungen und auf wiederkehrende Muster. Du musst beim Lesen nicht alles sofo...

✨🌙 Die Schwestern der Sternenweide 🌙✨ Ein Hörbuch voller Fantasie, Freundschaft und magischer Momente – gesprochen mit ganz viel Herz von Carolin Egeling. 💛 Kinder lieben die Geschichte. Eltern lieben die Atmosphäre. Und gemeinsam entstehen Bilder im Kopf, Träume und kleine Abendrituale. ✨🐎 🎧 Mitreißend 🌙 Fantasieanregend 💫 Kreativ & träumerisch 🎙️ Warm und lebendig gesprochen ❤️ Für kleine und große Zuhörer*innen Taucht ein in die Welt der Sternenweide und erlebt ein Abenteuer, das noch lange nachklingt. 📚 Jetzt hören – überall, wo es Hörbücher gibt. #DieSchwesternDerSternenweide #RenéLochmann #CarolinEgeling #Hörbuch #Kinderhörbuch #Familienzeit #Vorlesen #Kinderfantasie #Kinderbücher #Hörspiel #MagischeGeschichten #Abendritual #Kinderliebe #Spotify #Audible #AppleBooks #Hörbuchliebe #Kinderbuch #GeschichtenDieBleiben

🌊🏄‍♀️ Eckernförde wird 2026 zur Bühne für ein ganz besonderes SUP-Erlebnis. Vom 22.–24. Mai 2026 treffen bei der Deutschen Meisterschaft Open Water SUP – Sprottenrennen 2026 Spitzensport, Community und Ostseegefühl aufeinander. Und dazu erstmals: „FASTEST PADDLER OF THE WORLD“ Der internationale Titel über die 10 km Longdistance. Doch dieses Event ist mehr als ein Rennen. Es steht für: - Gemeinschaft - Inklusion - Nachhaltigkeit - Schutz der Ostsee - Bewegung und Gesundheit Gemeinsam mit Foerdekeks Stand Up Paddling begleiten wir dieses besondere Event mit Eindrücken vom Wasser, Geschichten hinter den Kulissen und Momenten, die bleiben. Eckernförde 22.–24. Mai 2026 Folgt unserer Reise: @lochmannsnordtour #Sprottenrennen #Sprottenrennen2026 #SUP #StandUpPaddling #OpenWaterSUP #DeutscheMeisterschaft #FastestPaddlerOfTheWorld #Eckernfoerde #Ostsee #Foerdekeks #LochmannsNordTour #SUPLife #PaddleCommunity #Nachhaltigkeit #Inklusion #OutdoorCulture #Wassersport #Nordtour #Ostse...

Diese Woche steht meine 344. Aufzeichnung für einen TV-Beitrag an – und wenn ich kurz innehalte, fühlt sich diese Zahl selbst für mich besonders an. Seit inzwischen 10 Jahren bin ich regelmäßig im Fernsehen unterwegs – diesmal erneut für ein Interview im SAT.1 Frühstücksfernsehen.  Viele sehen später nur wenige Minuten im TV. Was oft nicht sichtbar ist: Hinter diesen Minuten steckt deutlich mehr. Ein Drehtag bedeutet: - Licht aufbauen und abstimmen - Ton einrichten und testen - Texte mehrfach sprechen - Einstellungen aus verschiedenen Perspektiven drehen - Schnittbilder aufnehmen - Szenen wiederholen, bis alles passt Für ungefähr 5 Minuten Sendezeit entstehen oft rund 90 Minuten Rohmaterial. Dazu kommen Vorbereitung, Abstimmungen, Konzentration – und gleichzeitig immer Raum für spontane Momente, die am Ende oft die schönsten werden. Auch nach all den Jahren begeistert mich genau das noch immer: Menschen erreichen, Wissen verständlich machen und Geschichten so erzählen, dass sie im ...

 Beziehungen stehen heute unter enormem Druck – und klassische Paartherapie stößt dabei oft an ihre Grenzen. Nach über 26 Jahren therapeutischer Arbeit habe ich eine klare Erkenntnis gewonnen: Die entscheidenden Probleme entstehen nicht im Gesprächsraum – sondern im Alltag. Genau deshalb habe ich vor rund zehn Jahren eine neue Form der Paar- und Familientherapie entwickelt: Link Therapie ON LOCATION Ich arbeite direkt im Zuhause der Paare – dort, wo Beziehung wirklich stattfindet. Dort werden Dynamiken sichtbar, die in der Praxis verborgen bleiben. Und genau dort kann Veränderung nachhaltig verankert werden. Wir arbeiten nicht nur im Gespräch, sondern konkret im Lebensumfeld: Wir verändern Gewohnheitsmuster im Raum – die Couch, Sitzpositionen am Esstisch, Abläufe im Alltag oder auch das Miteinander im Schlafzimmer. Wir lösen räumliche Auslöser für Konflikte und schaffen bewusst Strukturen, die Nähe, Verbindung und echten Kontakt wieder ermöglichen. Die Erfah...

Lesen ist mehr als nur Zeitvertreib – es ist gut für Körper und Geist.  Wer liest, trainiert sein Gehirn, entspannt den Alltag und entdeckt immer wieder neue Gedankenwelten. Und ganz ehrlich: In einer Buchhandlung zu stöbern macht einfach besonders viel Spaß. Zwischen Regalen voller Geschichten warten Inspiration, Überraschungen und echte Einkaufserlebnisse – ganz analog und mit großer Auswahl. #lesen #buchliebe #lesefreude #bücherliebe #buchhandlung @buchliesegang @kieler.nachrichten @renelochmann_offiziell Eckernförde: Therapeut und Fernseh-Charakter René Lochmann schreibt 38 Bücher https://share.google/rExyScQ4r2HV1OAXW

Überblick über das Buch Link  https://amzn.to/4bdcNsG „Wenn ein Dorf schweigt, erzählt der Schnee die Wahrheit.“ Der neue literarische Spannungsroman (435 Seiten) von René Lochmann begeistert durch Tiefe, Atmosphäre und Menschlichkeit. Mit „Die Stille nach dem Schnee“ legt René Lochmann ein außergewöhnlich intensives Werk vor – einen atmosphärischen Winterroman, der psychologische Spannung mit tiefem emotionalem Kern verbindet. Die Geschichte folgt Mara, die nach vielen Jahren in ihr Heimatdorf zurückkehrt und im Gasthof ihres verstorbenen Vaters auf Spuren ihrer verschwundenen Freundin Lisa stößt. Was als Erinnerung beginnt, entwickelt sich zu einer Reise durch verdrängte Wahrheit, dörfliches Schweigen und eine Heilung, die erst möglich wird, wenn alte Stimmen gehört werden. Der Roman verbindet poetische Sprache mit packender Dramaturgie und berührt zentrale gesellschaftliche Themen wie Trauma, sexuelle Gewalt, familiäre Geheimnisse und die Macht des Wegseh...

Premiere einer Kult-Show  Am 28.02.2026 waren Doris und ich zur Premiereaufzeichnung der neuen Gladiators-Show in Düsseldorf eingeladen. In einer riesigen Halle der Messe Düsseldorf (Halle 2A) wurde eine spektakuläre Arena aufgebaut – mit Tribünen, Lichttechnik und einer gigantischen Spielfläche in der Mitte. Die Dimensionen waren wirklich atemberaubend. Das Prinzip der Show: Eine hochtrainierte Gladiatorentruppe aus Frauen und Männern tritt gegen Herausforderer aus der Gesellschaft an. Frauen gegen Frauen, Männer gegen Männer. In verschiedenen Spielen geht es um Kraft, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und taktisches Können. Ziel ist es, die professionellen Gladiatoren zu besiegen und sich bis ins Finale durchzukämpfen. Moderiert wird das Ganze von Laura Wontorra, Jan Köppen und Frank „Buschi“ Buschmann – ein eingespieltes Team aus dem Sport-Entertainment. Noch dürfen nicht alle Details verraten werden, denn die Ausstrahlun...

Hautgesundheit beginnt von innen – und darf einfach sein. In der aktuellen Maxi bin ich als Gesundheitsexperte mit sechs konkreten, alltagstauglichen Tipps rund um das Thema Haut vertreten. Mein Ansatz: Nachhaltige Hautpflege entsteht nicht im Badezimmer, sondern im Zusammenspiel von Ernährung, Darmgesundheit, Stoffwechsel, Durchblutung und bewusster Selbstfürsorge. Statt schneller Oberflächenlösungen geht es um echte Regeneration – von innen nach außen. Wer seiner Haut langfristig etwas Gutes tun möchte, findet in der neuen Ausgabe fundierte, praxiserprobte Impulse, die sich unkompliziert umsetzen lassen. Die aktuelle Maxi ist jetzt im Zeitschriftenhandel erhältlich. Ich freue mich sehr, Teil dieser Ausgabe zu sein. #Hautgesundheit #GanzheitlicheGesundheit #BeautyVonInnen #Gesundheitsexperte #Naturheilkunde #Darmgesundheit #Selfcare #GesundeHaut #Stoffwechsel #Regeneration #MaxiMagazin #GanzheitlicherAnsatz

Überblick über das Buch Sexualität ist kein isolierter Bereich des Lebens. Sie ist eng verbunden mit Atmung, Nervensystem, Körperwahrnehmung, emotionaler Regulation und Beziehungsgestaltung. Genau hier setzt dieses Buch an. René Lochmann, Therapeut mit über 25 Jahren Praxiserfahrung, nimmt Leserinnen und Leser mit auf eine tiefgehende, zugleich nüchterne Reise durch die körperlichen, psychischen und zwischenmenschlichen Grundlagen menschlicher Sexualität. Ohne Ideologie, ohne Leistungsdruck und ohne moralische Bewertung zeigt er, warum viele sexuelle Schwierigkeiten keine Defizite sind, sondern Signale eines Körpers, der Schutz, Sicherheit und Klarheit sucht. Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus Körpertherapie, Psychotherapie, Atemarbeit und Beziehungsarbeit mit lebensnahen Reflexionen und praxisorientierten Ansätzen. Es behandelt unter anderem die Rolle von Atmung und Nervensystem, die Bedeutung von Selbstsexualität, den Einfluss von Scham und Prägung, die Dynamik von Fantasie, Ve...